İliotibial Bant Sendromu (Diz Dış Yan Ağrısı) | Belirtiler, Nedenler ve Hangi Bölüme Gidilir?

İliotibial Bant Sendromu (Diz Dış Yan Ağrısı) ne demek?

İliotibial bant, kalçadan başlayıp uyluğun dış yanı boyunca dize kadar uzanan sağlam bir bağ dokusudur. Koşu ve bisiklet gibi tekrarlayan diz bükme-düzeltme hareketlerinde dizin dış yanındaki kemik çıkıntı üzerinde sürtünür ve ağrı yapar. Ağrı sıklıkla koşunun belli bir mesafesinden sonra başlar ve yokuş aşağı koşmakla artar. Yük azaltma, kalça kaslarını güçlendirme ve germe ile düzelir.

İliotibial Bant Sendromu (Diz Dış Yan Ağrısı) belirtileri

• Diz ağrısıSık görülür
• Kaslarda sertlik / kasılmaGörülebilir
• Kalça ağrısıNadiren
• Eklemde ses gelmesi / çıtırtıNadiren

İliotibial Bant Sendromu (Diz Dış Yan Ağrısı) hangi bölüme bakar?

• Fiziksel Tıp ve Rehabilitasyon
• Ortopedi ve Travmatoloji

İliotibial Bant Sendromu (Diz Dış Yan Ağrısı) nedenleri nelerdir?

• Antrenman mesafesinin hızla artırılması
• Eğimli zeminde veya yokuş aşağı koşu
• Tekrarlayan diz bükme-düzeltme hareketi
• Kalça kaslarında zayıflık

Tanı nasıl konur?

Muayenede dizin dış yanında hassasiyet ve özel germe testleri ile teşhis konur.

İliotibial Bant Sendromu (Diz Dış Yan Ağrısı) nasıl tedavi edilir?

Koşuya ara verme, buz, germe, köpük rulo, kalça kaslarını güçlendirme ve fizik tedavi uygulanır; nadiren enjeksiyon gereklidir.

Kimlerde daha sık görülür?

• O bacak
• Kalça kaslarında zayıflık
• Bisikletçiler
• Uzun mesafe koşucular
• Uygun olmayan koşu ayakkabısı

Korunmak için neler yapılabilir?

• Kalça kaslarını güçlendirmek
• Antrenman mesafesini kademeli artırmak
• Eğimli zeminde koşudan kaçınmak
• Uygun ayakkabı

Acil ve ne zaman doktora gitmeli?

Koşu veya bisiklet sırasında dizin dış yanında tekrarlayan ve sporu engelleyen ağrı varsa doktora başvurun.